onsdag 16 november 2016

Styrketräning kan bromsa en demenssjukdom


Det är inget nytt att det är bra att träna och röra på sig (det vet vi alla, oavsett om vi gör det eller inte). På senare år har det dock kommit forskning som visar att det är bättre och viktigare än så, och inte minst att träning påverkar även vår mentala kapacitet. Australiensiska forskare har nu visat att träning faktiskt kan bromsa demenssjukdomar.

Fast inte vilken träning som helst. Ur den aspekten är styrketräning bästa. ”Nyckeln är att du tränar ofta, minst två gånger i veckan och med hög intensitet”, säger forskarna.

Vill du läsa mer om forskningen, kan du göra det här...

Hälsningar från Tunstall

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar